Депрессивное состояние

У вас депрессивное состояние, ничего не радует, нет сил и энергии, не можете разобраться в себе, вы раздражительны или вас преследует бессонница

Вам кажется, что события и изменения в жизни, такие как болезнь, проблемы на работе, неудовлетворительные отношения или потеря значимых вещей или людей неприятны и тяжелы. Вас преследует апатия, равнодушие ко всему, все бесперспективно и уныло, никто и ничто не радует, ничего не хочется делать, вы раздражительны, нет сил, преследует расстройство сна, аппетит ни к черту, прогулки, спорт, секс не приносят удовольствия, вас поглотило отчаяние — можно сказать, что у вас все признаки депрессивного состояния.

Как меняются наши мысли и действия в этом состоянии? Мы проникаемся жалостью к себе или начинаем жалеть других в ущерб своим чувствам и переживаниям. Очень часто в этом состоянии мы начинаем обвинять и наказывать себя, можем доводить до абсурда какие-либо мысли и гипер концентрироваться на своем теле, внешнем виде или болезнях. Также мы порой в этом состоянии доводим свои эмоции до края. Все это повышает в нас тревогу и беспокойство, на фоне все большего подавления страха и чувства вины. Наша самооценка снижается и мы ощущаем свою никчемность и беспомощность, а самое главное, что мы чувствуем себя ненужными. Все вокруг как бы говорит о том, что в реальности нас нет.

Что мы хотим? Обычно такое состояние устраивает нас, поскольку позволяет нам упиваться жалостью к себе. Порой даже критические проявления в виде болезней или развала отношений и бизнеса не побуждают человека обращаться за помощью, а если и обращаются, то ни туда куда надо и только формально, опять-таки для того, чтобы вызвать к себе жалость. Редкие люди имеет в себе силы, выглянуть из болота жалости к себе и обратиться за помощью.

СВОЮ ЗАДАЧУ КАК ПСИХОЛОГА и системного аналитика вижу и практикую в том, что помогаю определить и снять подавленные эмоции, разобрать системно угнетающую ситуацию и найти, порой непривычные, способы ее решения, выявить схемы манипулирования своим поведением и влиянием на других, актуализировать ощущения и чувства и научить доверять им.